2024年8月8日
全民健身日｜励展运动达人与奥运同行，多巴胺快乐加倍！
2024年8月8日是
我国第16个“全民健身日”
恰逢巴黎奥运会正在如火如荼地举行
奥运健儿在赛场上挥洒汗水
截至北京时间8月8日05:22
中国代表团战果辉煌
累计获得奖牌：25🥇23🥈17🥉
当奥运健儿在场上为国争光时
在励展大中华区
也有一群运动健康达人
他们热爱拳击、健身、跑步……
积极响应“全民健身与奥运同行”的同时
也把积极参与、勇于拼搏的奥运精神
带到了工作和生活中
让我们跟上小编的步伐
一起来认识其中的三位吧！
热爱拳击的Kevin
Q1
您练拳击这项运动，多久了？
Kevin
练了两年多了。拳击能提升心肺功能，身体协调性和柔韧性——延缓衰老，愉悦身心。
Q2
拳击的注意事项是什么？给我们分享一些Tips？
Kevin
注意别受伤（难）/少受伤
Q3
请分享您的运动宣言
Kevin
运动使人快乐，重在参与。
热爱运动健身的Sammul
Q1
您坚持运动健身多久了？这项运动对于您来说意味着什么？
Sammul
我接触LesMills团课已经差不多五年了，这段经历对我来说充满了挑战与乐趣。最初是在一次偶然的机会下，在小程序上看到了LesMills的多种课程，如BodyPump（杠铃操）、BodyCombat（搏击操）和GRIT STRENGTH（高能力量挑战）等，这些课程以其高强度、快节奏和多样化的特点吸引了我的注意。当时，我正寻找一种能够全面锻炼身体、同时又能释放工作压力的运动方式，LesMills恰好符合了我的需求。
后来，我逐渐成为了Les Mills的忠实粉丝。每周固定参加几节课程，不仅让我保持了良好的身体状态，更重要的是，它成为了我生活中不可或缺的一部分。不会有社交的压力，上课时间相对自由，可沉浸享受音乐和运动带来的欢乐。
Q2
请给我们分享一些运动健身的小Tips？
Sammul
我最喜欢的团课是Bodycombat，也比较适合新手小白。BodyCombat配有动感十足的音乐，可以跟随音乐的节奏进行训练，提高运动效率和愉悦感。请大家务必注意，不能空腹运动；运动前需要进行适当的热身活动，来伸展和活动关节；运动后要及时补充水份及适当的拉伸。
Q3
您觉得运动给带给生活/工作中最受益的部分是什么？
Sammul
对于我来说，LesMills的团课不仅仅是一项运动，它是一种生活态度，一种追求健康、积极、向上的生活方式。它让我更加热爱生活、享受运动带来的快乐，也让我在忙碌与压力中找到了释放与平衡。每当走进团课的课堂，我都满怀期待与激情，因为我知道，那里有我热爱的运动、有我志同道合的伙伴，还有那份不断挑战自我、追求卓越的决心与勇气。
Q4
请分享您的运动宣言
Sammul
请保持这一份对运动的热爱，奔赴下一场山海！
热爱跑步的Elia
Q1
您坚持跑步这项运动，多久了？
Elia
记得跑步是从2014年开始的，有天晚上公园散步，听到有个跑友在聊跑马。当时觉得他们好厉害，心想要是哪天我也有这么厉害就好了。正在这时有个跑友很热情的拉我进跑步群，说可以带着我一起跑。接下来把运动装备买回来开始动起来。从开始的“菜鸟级别”5公里、10公里到保持稳定的配速，规律的呼吸一段时间后，突破自己到跑完深圳半马、南山半马21.09公里。让我非常享受跑步时放空的状态，跑步可以促进多巴胺分泌量。疲惫感似乎一下子都消失不见了，自己重新又充满了力量。渐渐的爱上跑步并越来越上瘾。
闲暇时间偶尔约上三五个朋友一起跑步、户外穿越、打羽毛球，大家一起运动起来挥汗如雨。运动不仅可以强身健体、舒缓身心，还能增进朋友间的感情哦。
Q2
跑步的注意事项是什么？给我们分享一些Tips？
Elia
跑步需要注意以下几点：
1、跑步前充分热身，跑步后充分拉伸，防止出现运动损伤。
2、跑步初期配速不要过快，跑步量不要太多，按照10%增量原则。如果想增加跑量，每周增量不要超过10%。比如，第一周跑了10公里，第二周顶多跑11公里。
3、给自己一个适应期，适应期可以短至1至2周。中老年、体能差的人，适应期至少应安排两三个月，逐步提高身体对跑步的适应能力，不要急在一时。
4、如果在跑步过程中发生不正常的运动疼痛，比如膝关节的疼痛，不良的身体反应，比如呕吐、头晕、胸闷等及时停止。
5、跑步后，身体长时间无法恢复，始终有疲劳感。在身体恢复前，不要强行再去跑步锻炼，充分休息好再说。
6、跑步前半小时不进食。跑步时适量补充水分。
Q3
您觉得运动给带给生活/工作中最受益的部分是什么？
Elia
“生命在于运动”，现在，运动就像呼吸、吃饭、睡觉一样，成了我生活中不可缺少的一部分。
1. 强身健体，保持精力
2. 缓解压力，调节心情
3. 增强自律，克服惰性
4. 保持乐观，提高抗挫能力
5. 专注当下，结识朋友
希望一直保持运动的习惯，把运动当作一种生活方式，享受运动带来的神奇体验和惊喜改变。
Q4
请分享您的运动宣言
Elia
汗水洒过的道路，见证了我的成长。让运动成为习惯，让自律成就更好的你。
Elia与朋友们的合照
接下来
励展大中华区的全体员工们
带着这份拼搏向上的奥运精神
相互协作、积极进取
以更饱满的热情和更健康的体魄
勇敢无畏，拥抱挑战！
关于励展博览集团（RX）
RX（励展博览集团）是全球性的展会主办机构，利用行业专知、数据和技术为个人、行业社群和企业建立业务。我们每年跨越42个行业在25个国家举办约350场展会。励展博览集团致力于为所有员工创造一个包容的工作环境。励展博览集团是励讯集团（RELX）的成员之一，RELX是一家为专业和商业客户提供基于信息的分析和决策工具的全球供应商。
关于励展博览集团大中华区（RXGC）
励展博览集团大中华区（RXGC）历经40 年的快速发展，是享誉中外的专业展览会主办机构，在国内拥有多家成员公司、合资企业和约500 名员工，每年举办约70 场贸易展会，服务12 个专业领域并聚焦7 个行业集群，包括汽车制造、电子制造、材料制造、礼品与零售、医疗与健康、印刷包装、餐饮与食品。与此同时，RXGC 全年举办超过100 场在线活动和运营数字工具，突破时空疆界，为行业社群提供365 全天候产品曝光、商机建立、交易促成、洞见分享及知识学习的服务。
关于励讯集团（RELX）
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